Тренировка Мохаммеда Али
Разминка - наклоны в сторону, повороты туловища, прыжки на носках, чтобы разогреться (в общей сложности 15 минут)
Бой с тенью - работа над передвижениями и скоростью ударов: 5 раундов по три минуты (после каждого раунда перерыв 30 секунд)
Тяжелый мешок - 6 раундов по три минуты, работа на выносливость и комбинаторику ударов (после каждого перерыва 30 секунд)
Спарринг - увеличение времени спаррингов по мере тренировочного цикла
Упражнение на полу - общее время выполнения 15 минут (общее количество повторений всех упражнений 300) подъемы туловища из положения лежа с попеременным подъемом коленей ("езда на велосипеде"), подъемы туловища их положения лежа, подъемы ног
Работа на скоростной груше - 9 минут (после упражнения отдых 1 минута)
Скакалка - 20 минут (при работе со скакалкой Али всегда двигался по залу: вперед, назад, по кругу, смешивая различные движения, никогда не прыгал на одном месте)
Бой с тенью - 1 минута, в легком темпе или полушагом с одновременным выполнением ударов