Тренировка Майка Тайсона
Бой с тенью - 4 раунда по три минуты (между раундами перерыв 30 секунд)
Работа на лапах - 6 раундов по три минуты (между раундами перерыв 30 секунд)
Спарринг - в недели, предшествующие бою, Майк больше времени посвящает непосредственно спаррингам, постепенно доводя количество раундов с 3 до 12 по три минуты каждый (между раундами перерыв 30 секунд)
Работа с грушей на растяжке - 9 минут, с последующим перерывом в 30 секунд
Прыжки на скакалке - 20 минут (в конце упражнения перерыв 1 минута)
Тяжелый мешок - 6 раундов по 3 минуты (после каждого раунда перерыв 30 секунд)
Работа на скоростной груше - 5 минут (после работы перерыв 30 секунд)
Упражнения на полу - 5 подходов по 20 отжиманий (между подходами перерыв 30 секунд) 15 подходов по 20 подъемов туловища из положения лежа (между подходами перерыв 30 секунд)
Завершение тренировки - массаж, душ, выпить воды